Sol guay

SIGUE ESTOS CONSEJOS PARA LA EXPOSICIÓN SOLAR SEGURA

Limita la exposición al sol cuando esté alto

Los rayos UV del sol más fuertes entre las 12 de la mañana

y las 4 de la tarde.Limita la exposición al sol durante estas horas.

Usa sombrero y ropa de protección

Usar sombreros,gorras y ropa holgada de color oscuro,cuando se vaya a estar expuesto al sol.

Usa la sombra

Ponte a la sombra cuando los rayos de sol sean más intensos,pero hay que tener en cuenta que los árboles,parasoles y toldos no ofrecen protección completa.Recuerda:"Busca la sombra , y ponte en ella."

Utilizar gafas de sol adecuadas

Es conveniente utilizar gafas de sol adecuadas para proteger los ojos de los rayos de sol.

Bebe agua abundante

Es importante beber abundante agua , sobre todo los niños , ya que la radiacción solar deshidrata el organismmo.

Usa un filtro solar

Utiliza abundante crema con filtro solar con u FPS de 15 o superior .Aplícala 20 o 30 minutos antes de cada 2 horas después de haber estado al aire.

Evita las lámparas de bronceado

Las fuentes de luz procedentes de lámparas para el bronceado pueden dañar la piel y los ojos si no están protegidos evitarlas.

Vigila el indice UV

Consulta el índice ultravioleta UV y planifica tus actividades y el factor de protección solar necesario.

Puedes consultarlo en la web de Instituto Nacional de Meteorología.

www.inm.es/uvi

RECUERDA , LA PIEL TIENE MEMORIA Y LA RADIACCIÓN SOLAR ES ACUMULATIVA POR ESO DEBES PROTEGERTE DURANTE TODA LA VIDA.